你可知道，有些乾果巧吃竟能治病。女性常受折磨的貧血、痛經、頭暈乏力，都可以通過吃水果乾來減緩，而且放在辦公室裡既可以當零食，又有益健康。以下是7種最給力的水果乾。
方法/步驟
貧血：無花果乾
每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。
便祕：吃梅乾
一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅乾(大約50克)，緩解便祕的效果比藥物更好。梅乾富含山梨糖，有助於增加大便溼度，具有通便功效。
疲勞乏力：紅棗
疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
高血壓：杏幹
杏乾的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。
骨質疏鬆症：葡萄乾
葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美國山核桃)，效果更好。
痛風：櫻桃幹
櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃幹，每次約132克。
膀胱炎：蔓越橘幹
美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘幹(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
