青春痘患者“十要”
個人衛生
個人的衛生習慣決定了青春痘在臉上停留的時間。如果痘痘長在下頜和嘴角周圍，請不要穿帶衣領的衣服，周邊衣領是藏汙納垢的地方，隨著不斷地磨擦，極容易加重症狀。
另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海兒的習慣，以免青春痘因頭髮上的灰塵和油汙而惡化、感染。
定期更換枕巾。枕頭套。被褥
我們往往忽視了，其實枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、塵蟎、頭皮屑等不潔物的地方。而且睡眠時讓肌膚長時間接觸，更容易使細菌滋生，所以最好勤換枕巾，才能有效避免二度感染。
少用髮膠。定型液
如果非用不可，請注意與臉部隔離，髮膠、定型液中的因定劑成分一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和汙垢更不容易洗滌乾淨。
經常洗頭
每天洗頭，保持頭髮的清潔，可以改善青春痘狀況，並且預防感染。
選用親水性配方的溫和化妝品
臉上長青春痘時，適度的擦一些粉底，可以起到"遮瑕"的美化效果。但在選用粉底和口紅時，要注意避免油性產品，要選親水配方、較溫和的化妝品。
確實做好防晒工作
陽光中的紫外線一旦經青春痘的傷口直接射穿到表皮層，就會在傷口部位形成黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍舊會留下像黑斑一樣痕跡。因此青春痘患者在酷夏高溫天氣注意防晒。
多攝取維生素含量高的蔬菜、水果
多食維生素含量高的蔬菜、水果，有利於保持體內營養的平衡。可有效避免過分油膩、辛辣等食品引起脾胃溫熱上蒸，或消化道因刺激而紊亂，上行凝滯於面部而加重青春痘。同時，維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質。膠原蛋白可以加速傷口癒合，保持皮膚彈性與水分。維C並可抑制黑色素形成，減少黑斑的產生。
養成正常的飲食習慣
有規律的飲食習慣，可保證人體正常的新陳代謝，使胃腸暢通，從而不使毒素在體內淤積，從源頭上斬斷青春痘的成因。
保證充足的睡眠
睡得不好，油脂會分泌得更多，因此痘痘也會冒得更多，所以不要熬夜，要保持良好的睡眠。同時充足的睡眠可有效調整各臟器功能及正常的代謝平衡。
愉快的心情是治療青春痘的良方
情緒的控制與壓力的調適是相當重要的一件事。情緒的穩定是讓身心達到內在平衡的重要關鍵，對青春痘的治療也具有重要的影響。
青春痘患者“八不要”
不要常常洗臉
一天早中晚各洗一次臉即可。洗臉次數太多，反而刺激皮脂腺的分泌功能。因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就會"加班"工作，來發揮其天然保護功能。如此一來皮脂腺就會變得越來越旺盛，越來越活潑，從而分泌更多的油脂。
別亂擠青春痘
每一個青春痘的生命週期，都僅有短短的3-4天，到時候它自然會消失或化膿而出。如果用手或工具去擠，手上的細菌進入創口會造成二次感染。或因擠壓過力造成皮下淤血，留下永不消失的痕跡。
此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激使皮膚增生，結果易形成隆起疤痕。
不要吸菸
香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的感染。
不要使用磨砂膏和收斂水
使用磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已經在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。
此外，收斂水也使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
避免高碘食物
食物對青春痘沒有絕對的影響力，即使最嚴格的飲食習慣，也無法預防和治療痘痘。但反過來有些食物卻加劇青春痘的惡化。專家告訴我們，應避免高碘食物。因過量的碘含量會使已經存在的痘痘大量長出。
避免過多精製糖類
學者研究發現，過多的精製糖類攝取，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細菌感染問題，所以儘量避免攝取過多精製糖類。
少吃辛辣、高熱量、油膩食品
雖然這些食物並不能直接造成青春痘的形成，但是卻會令痘痘惡化。因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使毛囊內的EGF因子大量流失，間接誘發了青春痘的形成。
避免不正確的"進補"
過多攝入某些富含雄性激素類營養品會破壞內分泌平衡，使雄性激素分泌亢進，從而直接誘發青春痘。