檸檬洋蔥絲+檸檬藕片?

檸檬減膘的原理

　　檸檬中含有各類營養素和豐富的維生素C，可以有效的延緩衰老、預防新陳代謝減慢，促進熱量的燃燒。而且它的成分中還包含了檸檬酸、蘋果酸等各類有機酸，可以刺激我們的消化功能，並且加速脂肪的分解。經常吃檸檬對於減膘瘦身非常的有幫助。

檸檬減膘食譜一、檸檬洋蔥絲

　　材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽

　　做法：

　　1，首先把洋蔥剝皮切絲，放入乾淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。

　　2，然後把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。

　　3，檸檬皮剝下後切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥裡，最後撒上檸檬絲就可以了。

　　功效：檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪，並且加強腸胃各項的功能。

檸檬減膘食譜二、酸辣檸檬藕片

　　食材：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊

　　做法：

　　1，藕去皮切片備用，泡腳切段，然後把檸檬對半切開，檸檬汁擠入泡椒中。

　　2，接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。

　　3，把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然後撈出。

　　4，把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下，瀝乾後把檸檬泡椒水倒入拌勻。

　　5，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。

　　功效：這款涼菜同樣十分的清新爽口，而且營養也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強身體的新陳代謝，作為減膘涼菜再合適不過了。