在假期中，同學們儘可以自由自在地玩耍，放鬆一下緊張的心情，請家長不要過多地干涉小學生的生活，但是無節制的玩耍對小學生的健康不利，在暑假，如何培養身體健康的小學生呢?
1.每天保證小學生平衡、合理的膳食營養
小學生正處在身體迅速發育階段，營養豐富、平衡合理的膳食能夠促進小學生的生長髮育，暑假天熱，小學生的活動量大，出汗較多，因此，家長必須豐富家庭 日常飲食，提高小學生的食慾。另外，還要培養幼兒良好的飲食習慣，如：定時、定量、不挑食，專心吃飯，每天保證小學生平衡、合理的營養。
2.保證小學生有充足的睡眠時間
能夠幫助小學生儘快恢復體力，促進機體的健康成長。暑期，由於沒有像學校中有嚴格的作息時間，因此，有的小學生改變了以前早睡早起的好習慣，經常因為 看電視或者做其他的事睡得較晚。因此，家長應該制定一份合理、可行的生活作息制度，培養小學生按時入睡、按時起床的好習慣，在睡前不要讓小學生進行活動量 較大的遊戲活動。
3.體育鍛煉與溫習功課相結合，做到學習、娛樂兩不誤
適量的體育活動，能夠增強體質，促進小學生的身體發育，小學生在運動中情緒愉快，增加食慾。同時，家長也要讓小學生每天抽空靜下來，溫習功課。以往， 我們總看到許多的小學生在最後幾天倉促做暑期作業，這樣臨時抱佛腳的效果肯定不佳，這需要家長的監督提醒，做到動靜交替，學習、娛樂兩不誤，以更充沛的精 力迎接新學期的到來。
總之，暑期家長們要關心孩子的身心健康，有條件的家長可以帶小學生去遊覽祖國的名勝古蹟，從而陶冶情操。願所有的小學生過一個愉快、有意義的暑假!
以下提供一份為四年級學生安排的暑假學習生活計劃，供家長參考。家長可以根據自己孩子所處的學年階段和個性特點，和孩子一起制定一個暑期學習生活計劃，以至於很好的實施。
1、認真學習，積極參加各類培訓班，為小學最後階段學習打好基礎;完成《暑假作業本》。
2、積極閱讀各類書籍報刊雜誌，做到每日看一份報，每週讀一本書(計至少6本)，並認真做好讀書摘記(讀書卡)，寫好一篇讀後感。
3、積極參加社會實踐活動，每人至少參加兩次——我當一天家、社區公益活動;也可隨父母旅遊，觀賞祖國大好河山，增長見識;或積極培養、展示自己的個性特長，參加各類社會比賽和培訓，鍛鍊本領。
4、積極寫作文，提高習作能力。要求至少完成6篇習作。比如內容有：讀後感一篇、“感念師恩”徵文一篇(字數500字以上)、“我當一天 家”作文一篇，參加社會實踐活動一篇(旅遊、公益活動、比賽等)、自由習作兩篇。(可發在班級博客或論壇上。)
5、堅持每天練字，練字即練心，要求每個同學準備好一本練字本或字帖，每天堅持練寫一頁。
23.83.152.254