“藍天白雲——風雨交加——雨後初霽”往往成為夏日天氣劇烈變化的三部曲，因而夏日戶外危險天氣的防護就顯得特別重要。
步驟/方法
雷暴、山洪
雷暴最初通常是由小塊積雲發展開始的，然後迅速發展，經過濃積雲發展時期並進入成熟的積雨雲階段，它是一種猛烈的、惡劣而急劇變化的天氣。大雨時，由於降水很急，使得地表來不及吸收雨水，凍土和岩石也難以阻止雨水下洩，這些會加劇山洪的威脅。
戶外活動人員應注意以下幾點：
1）當積雲開始堆積、並且變黑時就有可能發生雷暴。
2）雷暴通常持續很短，要保持鎮靜，不要害怕，留在可躲避的地方。
3）當雷暴活動劇烈時，要避開易聚水的長溝和河床以下的平坦延伸地帶。離開易受洪水淹沒的地區，必要時應向較高地帶轉移，同時注意不要試圖徒步涉過已達膝蓋的溪流。
閃電
閃電的危險性在於擊穿物體和人體，引起火災，以及所產生的雷聲震破人的耳膜。所以應該記住：
1）汽車往往是極好的避雷設施，可以躲在汽車裡。
2）最好的防護場所就是洞穴、溝渠、峽谷或高大樹叢下面的林間空地。
3）如果在露天，應蹲離開孤立的大樹高度的兩倍距離之處。
4）當你感覺到電荷時，即頭髮豎起，或皮膚顫動了，那很可能就是受到了電擊，要立即倒在地上，施以自身保護。
5）如果在孤立的凸出物附近躲避，則該凸出物的頂部至少應高出自己頭部15—20米。
6）離開垂直的牆壁或懸崖、應避開裸露的山峰和山脊以及平坦的開闊地形。
7）避開地裂縫、成片地衣以及懸空岩石。
8）萬不得以，可以坐在散亂的石塊中間。
9）在地形險要處要用繩子把自己拴牢。
10）如果進洞避雷，應離開所有垂直巖壁3米以外以免巖壁導電傷人。
颱風
每年夏季，沿海地區都要遭受颱風的襲擊，颱風所到之處，“殺傷力”極大。因此，在沿海地區進行戶外運動時，要注意收聽廣播，收看電視，瞭解有無這種災害性天氣的出現。
颱風到來前：
1）制定一個災害預防計劃，保證每個人都知道一旦颱風到來，應該到哪裡去躲藏。
2）準備一個災害預防包，包括一個急救包、灌裝食物、開罐器、瓶裝水、裝好電池的收音機、手電筒、防護服等等。
颱風過程中：
1）要儘量躲藏在溝渠中或者可以容身的低矮地方，平躺在裡面。
2）遠離掉下來的電線或者破損的建築物。
注意事項
為了你的安全及夏日戶外運動的成功，一定要做好天氣情況的預測