親身經歷教減肥?

因為工作原因，有時候一餐飯吃好久，結果就這樣瘦了。一碗飯有空吃一口，忙一會，有空吃一口，就這樣，不會很餓，但也沒吃完全吃飽。不知不覺就瘦了。

工具/原料

一餐吃時間久一點

方法/步驟

早上可以吃香蕉，先吃一根，餓了再吃。香蕉既有營養，脂肪又很少，而且可以治療便祕，促進排毒。

每次到正餐時，可以稍微填飽一點肚子，不要餓著，但也不要一次性吃飽。餓了再吃一點。就這樣，不要一次性完全吃飽。每天這樣，慢慢的就瘦了。既不會傷胃，也可以減肥。

多喝水排毒排廢物。

不要吃太多面包，那些高熱量的食物。

可以利用上下班時間跑跑步，有時間可以多運動。我現在比較懶，不願意跑步那些，但是打球那種我很願意，這樣的方式讓我願意跳起來。找一個你喜歡的運動出出汗。

現在的上班族，大部分都是坐著工作的，身體不需要怎麼動，有時候我們應該多起來站會，這樣可以消耗的多一些，不容易胖。

注意事項

注意不要因為吃的時間長，而總的來講吃的更多了，而是同樣的量吃的時間長一點。