春節過去了，很多人都少不了一頓接一頓的美食聚會，一不留神就容易飲食過量，導致消化不良。下面是一些通過飲食來調節的有效方法，很奏效哦。
工具/原料
杏仁，大蒜，薄荷，小蘇打，小茴香，菊苣根，葡萄，菠蘿等
方法/步驟
吃杏仁疏通腸胃
吃去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便祕。
小蘇打和溫水送服
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。
泡薄荷茶喝
薄荷茶是口感更好的緩解和預防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。
生拌大蒜，促進腸胃微健康
將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜具有殺菌殺毒的功效，不排斥的生吃的話效果更好
多吃水果補充微量元素
葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。
茴香籽，菊苣根、寬葉萵苣等
每餐後吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。菊苣根、寬葉萵苣等。都是傳統的緩胃祕方。可用這些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝促進消化
注意事項
飲食療法是一個相對於藥物來說見效更慢，注重的是養生的過程而不是治病。切勿著急。如果有明顯的病理性症狀，建議及時到醫院就診。