本經驗介紹了接力跑中的穿梭換物接力，請看具體內容：
步驟
穿梭接力
．以拍手方式傳接。
．傳接前，接棒者不能跑到半圓外。
穿梭換物接力
．跑至中途圓圈，將手中的壘球換取圓圈中的沙包。
．將沙包交給下一棒，繼續換物比賽。
．換物時，要急停（降低重心，屈膝下蹲）。
．換物時，再度快跑。（上體前傾，兩臂用力擺）
換物接力（一）
．將甲凳上的沙包換至乙凳上。（左右換物）
．放穩才可跑，掉落要重放。
．以拍手方式傳球。
換物接力（二）
．將甲凳上的沙包換至乙凳上（前後換物）
．以接力棒傳接（右手傳，右手接）
換物接力（三）
．甲、乙、丙三圈內各放不同顏色的球。
．將甲圈的球是至乙圈，乙圈的球再換至丙圈，丙圈球傳給下一棒。
．可以「相向傳接」方式傳接球。（轉身面對傳球者）
