月餅高糖、高油、高脂，熱量實在驚人，一個月餅的熱量超過3碗米飯，熱量高的甚至抵過4碗米飯，月餅的熱量這麼高，面對月餅這份甜蜜的誘惑，減肥的人們怎麼辦才好？
方法/步驟
月餅好吃不能貪嘴
月餅高熱量，即使過節，也不能放縱自己的胃口。那一次吃多少月餅好？根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900大卡的熱量，男性則需要1980～2340大卡的熱量。其中從一日三餐中攝入熱量約為1500卡，也就是一位女性一天吃月餅的熱量不能超過300大卡，約1254千焦，也就是相當於半個到三分之二個的月餅。如果嘴饞，多吃了月餅，那就要減少正餐的適量，平衡一天的飲食。
不要把月餅當飯吃
月餅澱粉含量高，一些人會把月餅當做主食。雖說月餅能飽肚子，但是月餅的糖分高，是一種甜食，吃月餅會刺激人的食慾，增強人們對甜食的渴望。而且月餅的熱量高，在同樣飽腹感情況下，吃月餅會比吃其他主食攝入更多熱量。
搭配低熱食物吃
不要單吃月餅，而要和其他食品一起食用。水果、茶、佳萊福辣木葉壓片糖果，蔬菜等低熱食物都可以成為月餅的好伴侶。辣木葉片有降血糖、降脂、降壓、抗氧化、通便、利尿、驅蟲、改善睡眠等功效，長期食用可增強人體免疫功能，延緩衰老、預防疾病。水果富含纖維素和水分，部分水果還含有果酸，與月餅搭配飽腹又助消化；茶含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等物質，能夠消解脂肪，搭配月餅能夠消脂解膩；粗糧含蛋白質、多種維生素，還含有、鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養成分，搭配月餅，補充營養還能養胃；蔬菜是減肥的一把好手，與月餅搭配能夠避免熱量攝入過量。
與大家分享月餅
吃月餅時候最好叫上大家，把一個月餅分成多個小塊，與大家分享。與親朋好友一起吃月餅，你的注意力容易轉移到大家聊天的氛圍中，就不會吃太多的月餅。
注意事項
“無糖月餅”並非無糖，這一定義中的“無糖食品”不含有蔗糖和來自澱粉水解物的糖，但是含有糖醇、低聚糖等甜味劑。
月餅並不適合減肥人群、糖尿病患者、脂肪肝患者、心腦血管病患者等食用。一般人也不宜多吃月餅。