如何在炎炎的夏日保養好身體？應注意以下幾點：
一、慎起居 夏天應適當晚睡早起，呼吸新鮮空氣，參加體育活動，增強體質，午睡可補充睡眠，恢復精力。不宜在陽臺、樹下或露天地睡覺，否則易受風寒溼邪致病。應穿透氣效能良好的衣服，使用墨鏡、遮陽傘、涼帽和防晒霜，避免中午外出辦事或勞作，以減少炎熱對機體帶來的不適。
二、重養神 天一熱容易煩躁，首先應保持平靜樂觀、神清氣爽的心態，俗話說的“心靜自然涼”很有道理。老人宜多靜坐，減少戶外活動，不宜將複雜、高難度的腦力勞動或強體力勞動放在夏日的中午進行，以免勞精勞神耗力。
三、調飲食 夏季炎熱，宜吃清淡、易消化、富含維生素的食物，如新鮮水果或蔬菜；大魚大肉、油膩辛辣食物宜少吃。涼拌菜注意防蟑螂、蒼蠅、細菌汙染，特別注意養成良好的衛生習慣，不宜吃剩菜飯，不可暴飲暴食，採取各種預防措施，杜絕食物中毒。
四、養津液 因酷暑出汗多而耗津傷液，要特別注意補充水分(淡鹽水最好)，不飲烈酒，可適量飲些啤酒，有利消暑解熱；西瓜能利尿、生津、止渴，是首選之食物；綠豆能解毒、利溼、消暑，可常吃；茶可常飲，但不宜過多。
五、防中暑 如夏日過於疲勞，暴晒太久，出汗太多，會引起餘熱蓄積而中暑，要充分利用散熱、降溫設施，居室要通風，窗簾、竹簾派上用場，常拖地板，空調不應使室內外的溫差過大，多置些植物類飾物也能起到降溫作用。
夏天要留神蚊、蠅、蟲、毒蛇咬傷，釘子、玻璃、刀子割傷，開水、熱油燙傷等，預防因氣溫高細菌繁殖加劇的感染