營養美味乾貝排骨?

乾貝排骨粥,綿軟的口感,乾貝與排骨的鮮配上的香菇的香,營養又美味,讓人不禁的喜歡上它,

營養美味乾貝排骨

食材食譜熱量:927.4(大卡)

主料 肋骨小排250g大米250g乾貝10粒幹香菇5個

輔料 白胡椒粉適量若干香菜若干料酒適量食鹽適量

方法/步驟

排骨買來焯水後洗淨

營養美味乾貝排骨

乾貝用溫水泡發半小時

營養美味乾貝排骨

大米洗淨後再用清水淨泡半小時,同時滴入五六滴食用油

營養美味乾貝排骨

幹香菇泡發(2分鐘泡發訣竅:幹香菇剪成兩半後放保鮮盒,倒入溫水,晃動2分鐘即可完成泡發)

營養美味乾貝排骨

備好蔥姜香菜

營養美味乾貝排骨

排骨、乾貝倒入湯鍋,放姜蔥和足量清水,待水開放些許料酒,轉小火燉煮50分鐘(一定要多加水,不然後最後的粥很容易脹幹)

營養美味乾貝排骨

排骨燉好後放適量鹽調味,隨後放入大米及香菇,待水開後轉小火煮約30分鐘

營養美味乾貝排骨

隨著小火慢燉30分鐘,水分逐漸蒸發,粥也慢慢變粘稠,乘粥還比較稀時,關火,加食鹽調味即可。

營養美味乾貝排骨

撒上香菜小蔥及白胡椒粉,快享受吧

營養美味乾貝排骨

注意事項

乾貝的選購: (1)顏色鮮黃,不能轉黑或轉白,有白霜的鮮味較濃;

(2)形狀儘量完整,呈短圓柱形,堅實飽滿,肉質乾硬

(3)不要有不完整的裂縫。

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