危害腳部健康的不良習慣?

“千里之行，始於足下”，但如果我們的腳部健康被某些不良習慣“摧殘”，不僅千里到不了，甚至還會引起足部病變。

方法/步驟

體重超標

腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

糖尿病

由於腳距離心臟最遠，因而最容易出現血液迴圈不良和感覺喪失，這兩種併發症都會導致傷口癒合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

扁平足或高弓足

扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;後者應選擇寬鬆軟底鞋，以減輕腳部緩衝力。

常穿高跟鞋

常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35釐米)。

注意事項

如果你有走天下的願望，那就摒棄這些壞習慣吧，畢竟，只有腳部健康了，我們才能行的更遠。