1、葵花籽:含有豐富的植物性蛋白,平時可以直接食用葵花籽或者是拌冷盤時,加入適量的葵花籽。
2、山楂:含有豐富的山楂酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C、脂肪分解酶等等有益物質,可以起到擴張血管、改善血液迴圈、減低血壓、加速膽固醇的分解以及降低血脂的作用。高血壓和高血脂患者經常食用山楂,對身體健康有很大的好處。
3、核桃:除了可以補腦之外,其中含有的維生素B1和維生素C, 可以促進體內膽固醇的分解,從而起到降低血液中膽固醇含量的作用。
4、茶葉:可以有效降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,並且可以增加血管的韌性、彈性以及滲透能力,對於動脈硬化等疾病有很好的預防作用。
5、柑橘:可以防止人體血管過於脆弱,所以,心臟病患者可以適量食用柑橘。
6、銀杏:可以改善迴圈、穩定血壓、增加大腦供氧,預防早老性痴呆。