再有幾天就是大雪節氣了，對於中國人來講，不同的節氣裡，其養生的準則和常識是不一樣的。今天，我們一起來分享一下，大雪節氣時，要如何正確養生呢。
大雪養生的講究
大雪時節，天氣越來越冷，所以預寒是首選。當然，預寒並不僅僅是指外，而且也是指內。因此，大雪時節裡，講究的就是固陽與守精為主。
大雪養生，是屬於養，不屬於補。許多人弄錯了概念，會選擇在冬天天冷的時候，吃大量的補品。實際上，這是一種錯誤的觀念。養生，並不是補生。如果用補的方式能達到健康的身體的話，那麼大家都不用其他方面的努力而直接吃營養品好了。
大雪時節天氣寒冷，人不願意出門，都喜歡窩在閉了窗戶的家裡，開著暖空調，舒服地聽著音樂。這是大雪養生的大忌。冬天的時候，也需要外出運動，而且更不適宜長期待在開空調而不通氣的屋子裡。
養生準則
大雪時節來臨時，記得，在外出的時候，要注意保暖，但沒有必要捂得太嚴。穿衣的厚度以自身的後背能感覺到微熱極可。如果是外出不動，後背有出汗或者是大熱的情況的話，建議你下次外出時，減厚度。
大雪時節來臨，全身上下都處在寒冷中。這個時候，尤其是腳部的保暖工作必須做好。腳即使是穿棉鞋也因為直接接觸大地，氣溫自然低。所以，大雪時節養生之首就是每天必須用熱水泡腳，讓腳裡的寒氣消散。
冬天人運動少，出汗少，許多人會選擇少喝水。這是不正確的。冬天也必須保證體內所需的水量外，還需要有足夠的水去排除體內的毒素。因此，一般建議下，就是冬天的喝水量也要保持與夏天一致，當然，也可以相應減少一點點。
冬天氣溫低，而且人的情緒也會隨著氣溫有所降低。所以在這個時刻，建議你要多運用一些運動的方式或者是和其他人出去玩耍的方式來調節你的生活。一般情況下，建議的方式有散步，還有爬山等。
冬天，在辦公室或者是家裡，許多人選擇的方式是閉著門窗，不開窗戶，還開著空調。這樣做的最終是空氣不流通，而且病毒也散不出去，還有，沉悶的環境也會讓你的大腦運轉變慢。在這種情況下，其實還是建議你在白天的時候，選擇開窗戶來通氣。
大雪時節養生講究吃，這個吃是需要大家用暖胃的方式來進行養生的。也就是說，我們一般情況下，會推薦的就是粥類。粥類這個時候，一般女性選擇紅棗粥，而男性則一般推薦的則是枸杞粥或者是蘿蔔粥。都是可以的。
