陳式太極白鶴亮翅圖解?

本模組包含兩個模組:擦腳插掌、虛步分掌。

擦腳插掌

身體右轉。兩拳變掌,右掌微內旋向上置於左肩前,掌心斜向下;左掌微外旋向下插掌置於右胯旁,掌心斜向上。同時右腳以腳前掌為軸微向外輾轉,繼而重心全部移至右腿;左腳提起,以腳跟內側貼地向左前方(東北方)剷出。目視左掌。見圖1 60、圖1 6 1、圖1 62。

陳式太極白鶴亮翅圖解

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動作要點:右腳以腳掌輾轉.待左腳擦出後,形成左肩靠法。

注意事項:擦腳插掌時採用呼氣。
假設對方握住我左腕,右手按住我左肘時,我順勢身體右轉,提左腳向左前上步,左手順勁順纏向右引。

步驟/方法

左腳尖落地踏實。上體微左轉,同時左手內旋向上,右手內旋向下,經胸前時兩臂相交,左手在外。接著,重心全部移至左腿並微屈,身體繼續左轉(胸向東),隨之右腳收至左踝內側約20釐米。隨轉體左掌經面前,右掌經腹前,分別向上、’下分展,臂微屈,左掌置於身體右前方,稍高於頭,掌心向外,指尖斜向上;右掌下落置於右胯旁,掌心向下,指尖斜向前。目視前方。見圖1 63。

陳式太極白鶴亮翅圖解

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注意事項:左掌劃弧向前上方舉與右腳回收要協調一致。
虛步分掌時採用呼氣。
當對方向我伸手進攻,我左手順對方勁纏向右下轉,手向對方身體擠靠,形成下合上開的勁,使對方失去平衡,向外仰倒.

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