一日三餐，講究葷素搭配，營養均衡。其實，在做菜的時候，多花一些心思，也可以吃的健康，吃得養生。小編今天就跟大家推薦幾款健康養生的菜式。
食物怎麼搭配：
山藥+鴨肉。
鴨肉和山藥同為補陰，兩者一起煮食。可以補陰養肺，消熱止咳。最重要的是，兩者葷素搭配，山藥可以解鴨肉的肥膩。在口味上也能得到很好的協調。
海帶+芝麻。
芝麻可以促進人體的新陳代謝，改善我們的血液迴圈，能夠起到很好的氧化作用。海帶可以補充我們人體所需要的鈣和碘。兩者結合，在口味上相輔相成。同時食用，又有著美容，抗衰老的作用。
豬肉+酸菜。
豬肉燉酸菜，是很平常的東北菜吃法。豬肉含有豐富的蛋白質，搭配酸菜食用，具有開胃，殺菌，治寒腹痛的功效。
栗子+雞肉。
栗子有健脾的功效，搭配雞肉，雞肉含有大量的蛋白質，燒製來吃口味佳，營養價值高。在冬季易於給老人小孩食用。
百合+雞蛋。
雞蛋含有豐富的蛋白質，百合可以清痰火，補虛損。同時食用可以清心補陰。適合夏日服用。百合雞蛋糖水，是一款不錯的甜品。
食物搭配的注意事項：
在進行食物搭配的時候，注意最好是葷素搭配。不要太過於花銷。做菜要注意色香味。一般都是一葷一素搭配。有很多食品相互之間是不搭，注意避開。
注意食物烹調的方式方法。不光是水煮，也可涼拌，烤制，煎炸。
