怎麼減肚子，很多人都有肚腩的困擾，不管你是胖是瘦，肚子上的贅肉始終沒有辦法徹底消滅，怎麼辦？不想成為小腹婆，從現在開始減肚子吧！恆達分享肚子妙招，教你怎麼減肚子最快最有效，飲食運動齊上陣，強力去肚腩。1.空中自行車 仰臥地上，雙手放在頭頂上，將膝蓋提起成45度，雙腿向空中做蹬自行車的動作。運動的時候左腳踝要碰到右膝蓋，同時右腳踝要碰到膝蓋。向上蹬的時候儘量讓雙腿伸直。2.提膝減肚子坐姿，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面。收緊腹部，身體微微向後傾，擡起左腳，離地幾釐米，保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。拉到最大限度後，讓左腳恢復開始姿勢。然後換腿重複動作。雙腿交替重複練習多次。男童被繼母砍傷3.變形仰臥起坐仰臥起坐是最簡單的減肚子贅肉的方法，但是想要讓仰臥起坐有更大的減小肚子效果，就必須將動作稍加改良，砍傷上身挺起的時候不要挺到底，讓身體和地面成60度左右，然後在躺下，在挺起成60度，重複練習多次。男童被繼母