冰糖銀耳蓮子百合薏米羹?

秋季到來，養生之秋要好好犒勞一下自己，大家一起動手做一下吧。

食材食譜熱量：580(大卡)

主料 薏米50克銀耳80克蓮子30克百合50克

輔料 白糖40克色拉油10毫升

方法/步驟

準備好食材，先將薏米，百合，蓮子，銀耳浸泡1小時

將銀耳切成段

將蓮子裡面的綠芯去除，撥開即可去除。

將所有食材放入鍋中，水量浸過食材一倍以上

倒入沙拉油10毫升

加入冰糖40左右

準備工作完畢，我們開火吧，先大火把水燒開。

看到過來有大量氣泡的時候改小火慢燉。

2個小時候，美味來啦。