冰糖銀耳蓮子百合薏米羹?

秋季到來,養生之秋要好好犒勞一下自己,大家一起動手做一下吧。

食材食譜熱量:580(大卡)

主料 薏米50克銀耳80克蓮子30克百合50克

輔料 白糖40克色拉油10毫升

方法/步驟

準備好食材,先將薏米,百合,蓮子,銀耳浸泡1小時

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

將銀耳切成段

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

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將蓮子裡面的綠芯去除,撥開即可去除。

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

將所有食材放入鍋中,水量浸過食材一倍以上

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

倒入沙拉油10毫升

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

加入冰糖40左右

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

準備工作完畢,我們開火吧,先大火把水燒開。

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

看到過來有大量氣泡的時候改小火慢燉。

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

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2個小時候,美味來啦。

冰糖銀耳蓮子百合薏米羹

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