秋季到來,養生之秋要好好犒勞一下自己,大家一起動手做一下吧。
食材食譜熱量:580(大卡)
主料 薏米50克銀耳80克蓮子30克百合50克
輔料 白糖40克色拉油10毫升
方法/步驟
準備好食材,先將薏米,百合,蓮子,銀耳浸泡1小時
將銀耳切成段
將蓮子裡面的綠芯去除,撥開即可去除。
將所有食材放入鍋中,水量浸過食材一倍以上
倒入沙拉油10毫升
加入冰糖40左右
準備工作完畢,我們開火吧,先大火把水燒開。
看到過來有大量氣泡的時候改小火慢燉。
2個小時候,美味來啦。
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