現在健康青年男子過度地追求壯陽強精。過多地進食人蔘、鹿肉、狗鞭等強補食物，不僅會造成浪費，還可能有損於身體健康。其實健康青年男子除了日常平衡飲食之外，只需加用一些偏於壯陽的一般性食物，即可達到目的。這裡，向大家介紹一些非藥膳性質的壯陽食物。
方法/步驟
韭菜：韭菜有名起陽草，韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效 ，適量的食用韭菜能壯陽，但是過量就傷身體哦。
雞蛋：富含蛋白質和脂肪，對男性很好。
泥鰍：營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，並具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。
所含成分亞精胺是精子的主要成份，現代醫學證明能促進人體胚胎細胞數量和發育，延緩和逆轉衰老。增加面板彈性和溼潤度。
蝦：對久病體虛，氣短乏力都有幫助，蝦還能補鈣。
肉類：一般中醫說的是吃陽補陽,對於肉可以補陽的是牛肉,羊肉,狗肉,鹿肉.可以用動物的生殖器燉湯喝也是可以壯陽的。
注意事項
此上有一定效果，但是不能代替藥物治療。
壯陽最好多鍛鍊身體，食物只能輔助作用。