今天無意中看到了有人在問這便祕怎麼治療呀，老也治不好，有什麼方法可以治療嗎？下面我給你們介紹幾種以前家人用過的方法，覺得是很靈驗的：
方法/步驟
早晨睜眼第一件事，先彆著急著起床，雙手按住肚臍下方三指處，左揉100圈，右揉100圈；
早晨起床後先空腹喝一杯涼白開水
給自己定點上廁所，可以定在早上，也可以定在晚上，應個人習慣而定：
即使此刻沒想大便的想法，但是第天堅持定點去廁所蹲十分鐘，幾天後就會正常的；
醫生說過：上午吃蘋果是金蘋果，下午吃是銀蘋果，晚上吃就是爛蘋果了，所以建議各位儘量在上午可以吃一個蘋果，有助於腸道消化；
以上都是生活中的一些小經驗，但是在平常生活飲食中，也要時刻的注意，少食油膩的東西，生活作息有規律，心態舒暢，便祕自然也就會自己悄悄遛走啦！！！
