青椒豬肉小生煎?

家裡新買了個電火鍋,感覺好方便了,它煎炒烹炸樣樣可以,火鍋的高度適宜,做水煎包正合適,同時還能火力調節,大小合適,煎出來的小包子脆底香嫩,口感很好,很好吃!用這個電火鍋操作可以用中檔,相當於170度左右,火力大小正合適,一直到鍋內水煎幹,包子也不會發生糊底的現象。如果沒有電火鍋可以用平底鍋代替,控制好火候就可以了。

食材食譜熱量:2290.5(大卡)

主料 青椒600g精肉400g麵粉500g大蔥適量

輔料 胡椒粉適量適量適量味素適量

方法/步驟

先把麵粉和成柔軟的麵糰,比餃子面稍微軟一點,餳著,去做餡。

青椒豬肉小生煎

青椒清洗乾淨,備點胡蘿蔔和大蔥。胡蘿蔔多少隨意。

青椒豬肉小生煎

豬肉用料理機絞碎。

青椒豬肉小生煎

豬肉攪拌好後,不用清洗,把大蔥切成小段可以直接放入料理機打碎。一次再把青椒和胡蘿蔔都攪打碎。

青椒豬肉小生煎

肉餡中放入大蔥歲,同時加入失戀過的油,醬油,蠔油,胡椒粉,味素,一個方向攪拌上勁兒。

青椒豬肉小生煎

再加入青椒和胡蘿蔔碎,攪拌均勻。

青椒豬肉小生煎

和好餡後最後在倒入一湯勺香油,再次和均勻即可。

青椒豬肉小生煎

面餳好,搓成長條,做小面劑子,比正常餃子劑子稍微大一點。

青椒豬肉小生煎

擀餅,包入辦好的餡料,做成小包子狀。

青椒豬肉小生煎

電火鍋開火,調到中檔。底部刷油,不用多。 擺好包子。慢煎

青椒豬肉小生煎

大約5分鐘,可以看到包子底部微焦。

青椒豬肉小生煎

倒入開水,開水的高度到包子的三分之二處,蓋好。

青椒豬肉小生煎

10分鐘左右,水煎幹,包子就 熟了

青椒豬肉小生煎

取出,裝盤就可以吃了,很香呢

青椒豬肉小生煎

注意事項

青椒營養分析: 1.解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用;

2.預防癌種:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率;

3.增加食慾、幫且消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食慾,促進腸道蠕動,幫助消化

4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。

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