炎天怎麼祛斑，用哪種祛斑霜好？每個女人都盼願自己有光潔的臉孔面容，因為它不單給人以美感，而且也使自己精神歡快，有益於身心健康。然而，一些人臉上卻有良多褐色的黑點，且這類現象女性比男性多。那怎麼祛斑？有何妙方可以去斑呢?在自然食物中，具有消弭黑點和調養面板工效的飲食有良多種，下面就來看看食療祛斑有哪些體例。
方法/步驟
黃瓜粥：年夜米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。年夜米淘洗清潔，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下年夜米、生薑，武火燒開後，改用文火漸漸煮至米爛時刻下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
食療功效：現在科學研究證實，黃瓜含有豐碩的鉀鹽和必定數目的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、卵白質以及芥、磷、鐵等營養身分。凡是食用黃瓜粥，能消弭黑點、增白面板。
豬腎山藥湯 ：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙蔘50克，薏苡仁50克，鹽、姜、 蔥各少許。 將豬腎，洗淨，切開，撤除筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，末尾用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗淨，切丁，與其他 藥一路放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。怎麼祛斑？這個湯有補腎健脾，補血養顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙蔘和胃養陰，苡仁化溼祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
黑木耳紅棗湯：取紅棗20枚，黑木耳30克。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水合適，煮半個小時擺佈。天天早、晚飯後各一次。時常服食，可以駐顏祛斑、健美豐 肌，並用於治療臉部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，黑木耳可潤膚，提防面板老化;年夜棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳覆滅黑斑。
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有年夜量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不單可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，到達祛斑的浸染。天天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對提防祛斑有較好的浸染。
番茄拌火腿：洋蔥1個 、火腿3片、小西紅柿4粒、噴香菜2年夜匙、小辣椒1個，魚露2年夜匙、糖1年夜匙、檸檬汁2年夜匙。洋蔥去外膜，對切兩半，再切細絲，放入冷開水浸泡5分鐘瀝乾水 分。火腿切絲，小西紅柿切半，噴香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末與調味料先攪拌平均備用。洋蔥絲、火腿絲、小西紅柿、噴香菜攪渾，加入綜合調料味料拌勻
注意事項
美白的妹妹們，趕緊回去試試吧！！