長時間專注眼前的小框框 ，有人可能連眨眼睛都忘了，導致眼睛乾澀不舒服!這些都是眼睛病症發出的警訊，像是畏光、視力模糊等，要是不重視並立即加以處理，很快就會陸續產生“視覺調節失調””提前老花眼”甚至更嚴重的”黃斑部病變”，所以暫停一下，花幾分鍾瞭解一下護眼絕招，養成愛護眼睛的小習慣，讓視力更健康。
步驟/方法
明亮環境 安全距離
身體與計算機之間一定要記得處在明亮的環境中，並保持適當距離。很多人使用計算機會越用越專注，時間久了，眼睛幾乎都快貼近計算機螢幕上，記住，計算機螢幕需低於眼睛10-15度，眼睛與計算機距離70-90公分。
定時休息 拒絕超時
長期使用計算機的人務必記住，看螢幕30分鍾休息5分鍾，最好能夠閉目養神，如果在公司裡無法閉目，就看向遠處，調整眼睛焦距，讓眼睛獲得適當紓緩。此外，每天連續專注時間不要超過6小時，否則對眼睛而言都是過勞。
練眼睛操 護眼提神
除了在網上練功外，平時也得練練眼睛操，護眼提神還可消除疲勞。首先，張開眼睛，試著轉動你的眼珠，分上、下、左、右四個方位，一個方位停留10秒鍾，也不要過久，重複3、4次，讓睫狀肌可以調節放鬆。接著按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕的加壓，從12點鍾方向開始，自眉骨下方繞圈到眼頭鼻樑，分八個點、各壓10秒鍾。眼睛操在公司裡感覺疲勞就可以做一次。此外，每天洗澡時用溼毛巾熱敷5-10分鍾，溫度約50-60度，促進眼部血液迴圈。
定量補充 健康食品
現代人因為外食因素，平時營養攝取上幾乎都不夠，因此每天定量補充保健食品也是眼睛保建的不二法門。
保護眼睛有兩大營養素不能缺少，“黑醋栗”具有抗氧化的效果，可促進血液迴圈，活化眼睛水晶體，抑制退化。“葉黃素”是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝取葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
