溼氣是中醫學裡的一個概念，人體內產生溼氣的原因有很多。生活習慣的不當，飲食上的不均衡都會讓體內產生溼氣。溼氣到達一定程度時，就會有一些相應的病變產生。而中國傳統上又認為溼氣很難祛除，所以大家在日常生活中要及時的注意自己身體的狀況，不要等到溼氣重到難以祛除的地步。
工具/原料
要觀察自己需要一面鏡子
生活的細心必不可少
方法/步驟
首先、從早上起床開始，人通過一晚上的睡眠，早上起來正常的情況應該是神清氣爽，精力充沛。如果感覺睡不醒，身體依然很疲勞，如果排除睡的太晚的情況的話，那麼就可能是有溼氣了。
其次，就是早上的新陳代謝。通常如果體內有溼氣的時候，排便不會那麼通暢。沖廁所之後可以回頭看一眼，如果一箱水衝不乾淨的時候，如果不是著涼了，那就有可能是溼氣造成的了。
第三、早上刷牙的之前，先對著鏡子觀察一下自己的舌頭，看看舌苔。如果舌苔很厚，而且泛黃，那麼就有可能是溼氣造成的了。
第四、刷牙時可以感覺自己的嗓子，如果老感覺有痰，但又咳不出來，吐出來又感覺沒有痰，還有噁心的感覺，如果不是咽炎，那麼就有可能是溼氣了。
第五、早上起來仔細感受自己的身體，如果身體的肌肉痠疼，感覺身體發沉，如果不是運動過度造成的，那麼也有可能是溼氣的問題。
注意事項
不能靠單一的症狀來判斷是不是溼氣
可以多吃一些調理溼氣的食品，對排除溼氣有幫助