在懶人的時代了，懶並非是真正的懶，碌碌無為，正是因為忙碌，可能錯過了太多。然而忙碌之餘我們何嘗不想擁有陶淵明的“採菊東籬下，悠然見南山”那種閒雲野鶴雅緻的情趣，心無所憂無拘無束地生活，過上懶人的生活，跟上這個時代的步伐，但現實的世界不允許我們偷閒。我們要生活，也要學會養生，也要實現夢想，更想要在平凡中超越，在不斷超越中創造輝煌。
求長生之路一直可望而不可及，古代多少帝王世家花費無數金銀去尋求，萬年來也只能換來個百年長壽。其實長生也僅僅是人們的一種嚮往，幾乎不可能實現的，我們還不如回到現實生活中，尋求養生之道，把身體調理的好好的，就是一種幸福，也是對家裡人最好的安慰。下面接分析幾種日常最有價值的養生食品。
方法/步驟
蜂王漿是極佳的天然的保健品，它內含很多人體所需的蛋白質，氨基酸，糖類和維生素，以及其他少含量的營養物質，更容易被人體所吸收，相比於人工合成的維生素，蛋白質粉，其所含有毒物質幾乎為零。現在很多都市上班族，不定時和不良的飲食造成營養不均衡，體內所需微元素補充不足，許多隱疾也在這不經意留下了。
早上空腹跟晚上入睡前各一次，量不宜過多，一勺足已。直介面服慢嚥或是溫水送服，這兩種食法都是能很好的儲存最多的營養讓人體吸收。
豆類
鈣元素是人體每天必須的，成人每日需要700毫克，鈣的流失大或是日均吸收量不夠的人容易疲勞，骨質疏鬆，骨質增生，腿抽筋，衰老加快，心理急躁不安；豆類是富含鈣最多的食品，黃豆，黑豆，紅豆，天然鈣為人體最易吸收，如果工作繁忙，也可到正規的商城購買些蛋白質粉或鈣片回來食用，其所含的鈣是比較精純的。
平時高鈣食品（豆制類）加上維生素C一起配搭吃，維生素C也可以是自己自制的一些水果飲料（橙汁，柚子，檸檬汁），這樣可以使其生物利用度增強13%，會是鈣更容易的被小腸吸收。平時不宜攝入過得多的碳酸飲料，咖啡，漢堡等含磷高的食品，這會把我們體內的鈣給擠壓出去。
石榴汁
現在很多年輕的上班族很容易血壓偏高，小編身邊就有不少24歲的同學，剛出來工作沒幾年，就來了個高血壓，時不時的都會問我些養生方面的飲食，還拉我一起去運動。其實年輕人高血壓是工作餐點外賣吃出來的，幸好還不是很嚴重的情況，根除的最好辦法就是每天幫自己榨兩杯石榴汁來喝，持續半年左右，就可以明顯感覺到身體恢復到一個輕鬆的狀態。其實主要是石榴汁中豐富的纖維素，番茄紅素和鉀元素，這些對於血管的疏通，降低高血壓所帶來的心臟負擔 起到了個生物醫生的作用