你有一個滑鼠手嗎?如果你經常使用滑鼠，並且久用之後會感覺手腕疼痛、僵硬，甚至發麻，就很有必要來了解一下如何預防滑鼠手了。
方法/步驟
滑鼠腕墊利健康
合適的滑鼠腕墊可以減輕手部壓力，選擇時應選用棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。棉布的好處在於能吸汗並且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積以手碗能在上面靈活移動為佳。
移動滑鼠不要用腕力
移動滑鼠時不要使用腕力，應該儘量靠臂力來完成，這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個小時，就應該暫時先停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作，這些看似簡單但可以大大降低“滑鼠手”的患病率。
不要只選右手用滑鼠
用滑鼠一定要養成良好的用手習慣，比如連續使用滑鼠半小時左右，就做做手部放鬆活動;嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入;偶爾換用左手挪動滑鼠，以緩解單個手腕的壓力，比如瀏覽網頁、收郵件時用左手操作，忙的時候再換回右手，這樣，既休息了右手也鍛鍊了左手。
鍵盤高度要適度
使用電腦時，鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐著時的肘部高度，因為這樣有利於減少操作電腦時對手腕腱鞘等部位的損傷，同時有利於血流的暢通。
