腿部是身材的眼睛，擁有一雙纖細修長的美腿會讓你的整體身材眼前一亮，就算是沒有姣好的臉蛋也沒有關係，一雙美腿可以給你加10分。大腿部最容易滋生贅肉脂肪，尤其是時常久坐的OL學生宅女上。如何瘦大腿?現在和大家分享些減肥攻略，幫你快速甩掉腿部脂肪，加速養成玉腿，火辣過夏天!
方法/步驟
■ 腿部減肥攻略Point 1：經常活動腿部
想要減大象腿的話，是少不了經常活動的哦。不僅是為了燃燒脂肪，消耗熱量，還可以促進雙腿的血液迴圈，防止靜脈曲張哦，以免造成脂肪的堆積。因此，建議你不要長時間久站、久坐、久蹲，因為這樣會造成下肢血液不易迴圈，久了不僅讓腿部看起來腫腫的很難看。
所以啊：能走就不要站著，能站著就不要坐著。走路也是一種很好的瘦腿方法，而且還要注意走路的姿勢：背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖。這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。同時走路時步子應該邁大一點，走路快一點，可不是散步哦。同時還建議你不要回避樓梯，等電梯多花時間啊，樓層不高的話，建議你還是一步一步的爬上去吧，能增加你雙腿的活動量。
■ 腿部減肥攻略Point 2：床板不要太軟
不少女生喜歡睡那種軟軟的床，感覺很舒適。但是你可知道，太過柔軟的床會使腰部常常下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象，有時候還會讓腿型變醜呢。還有側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝。因此，想要美腿的美眉記住了不要經常保持一種睡姿，經常換換吧。
■ 腿部減肥攻略Point 3：穿高跟鞋按摩
穿高跟鞋是可以瘦腿的，而且會顯得更有氣質哦。還可以在視覺上讓女性身材更顯為修長。小s就提倡穿高跟鞋來瘦腿呢。不過，穿高跟鞋容易雙腿疲勞，因此要特別注意給雙腿按摩。回到家後建議你泡一下熱水，緩解一下雙腿的疲勞，防止腳脫皮，促進雙腿的血液迴圈。同時，在睡覺之前可以用些芳-頤-滋-露的瘦-腿精油，配合按摩一下大腿，可以起到避免脂肪堆積，休息腿部，潤滑腿部面板的作用，。睡前腿部擡高靠牆90度，以減少肌肉的緊繃變成難以減掉的肌肉。
腿部減肥攻略Point 4：物理美腿
物理美腿的方法是最直接地讓腿部變纖瘦、腿型變好的方法，你只需一條適合自己身材的調整型塑身褲，幫助腿部找到最佳的線條，調整不完美的腿型。穿塑身褲能使腿部的贅肉不斷地形成新的記憶，從而使腿部的肌肉收緊，改變腿型，使腿部的肉變得均勻。要提醒一下，塑身褲在白天的時候穿，到了晚上別穿，讓腿部休息一下，讓血液流通順暢。
腿部減肥攻略Point 5：倒立消腫
有時候我們的腿部會發生水腫的現象，不論是一天久坐或者是一天站立行走，都會使腿部發生水腫，這是就需要給腿部進行消腫，有一個好的方法就是倒立。在晚上睡覺之前可以做做這個倒立運動，首先先仰躺著，把兩腿擡起來，可以依靠在牆面上，擡腿半個小時左右，即可消除腿部水腫。如果覺得這個方法堅持不住，那麼可以睡覺的時候拿東西將小腿擡高一些，也可以消除水腫，但是要注意睡覺時採用這個方法對心臟不太好，還是別用為妙。