豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯?

喜歡各式各樣的湯水,尤其是老火湯。廣東人愛喝湯,會煲湯,各種食材的搭配講究的是營養的均衡,口感的鮮香。《舌尖上的中國2》在《家常》這一集是這樣描述的:“現代科學認為,任何對食物的加工,都會造成營養不同程度的損失,但這絕對不能說服廣東人。老火湯,廣東人的驕傲,各種標誌著保健功能的食材添加在砂煲裡。經過數小時文火慢燉,食材的香味素反覆釋放,煲出的湯汁濃郁回甘,被賦予各種滋補的暗示。”其中,黃豆與豬蹄也是一種常見的搭配,濃香的湯水,營養豐富且富含膠原蛋白。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

食材食譜熱量:171(大卡)

主料 豬蹄1個帶殼黃豆500g

輔料 5片適量

方法/步驟

豬蹄斬成塊。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

將洗淨的薑片和豬蹄放進鍋裡,加入能淹沒食材的清水。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

大火煮開,將豬蹄撇去浮末,取出待用。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

砂鍋煮開水,加入豬蹄,大火煮開。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

轉小火煮2個小時左右,煮至豬蹄軟爛。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

將湯汁倒出,豬蹄取出瀝乾水分待用。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

將黃豆去殼,洗淨。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

將黃豆加入豬蹄湯中,大火煮開。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

轉小火煮20-30分鐘,黃豆變軟,加鹽調味。

豬蹄黃豆湯:補充膠原蛋白的老火湯

注意事項

豬蹄最好選前蹄的腳掌部分,這樣煮出來的湯水不會太油膩;黃豆要選新鮮的,煮出來的湯水才鮮香;取出的豬蹄可以直接蘸醬油食用,也可以加些調料做成涼菜

豬蹄, 黃豆, 蛋白, 膠原, 老火湯,
相關問題答案