脊髓型頸椎病的預防方法有哪些?

　隨著社會的不斷髮展，人們的生活方式已經發生了很大的改變，工作方式也隨之變換。這些現象給人們的健康造成了不小的影響，快節奏的生活與沉重的壓力，讓人們患上頸椎病的機會更大的。脊髓型頸椎病是比較嚴重的一種型別，這種頸椎病會造成患者肢體無力、容易跌倒、走路不穩，腳底似乎有踩棉花之感。我們要提前做好頸椎病的預防，在提高生活質量的同時，把自己的健康也提升上去。下面我們就來看看脊髓型頸椎病有哪些預防方法？

步驟/方法

姿勢正確：最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

避免損傷：頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸託保護。

頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。

加強頸肩部肌肉的鍛鍊。

注意事項

臨床上發現，有一部分脊髓型頸椎病在早期僅表現為手指麻木或握力減退。對於此類患者如能早期診斷和治療，可以阻止或減輕脊髓病變的進一步發展，反之則有病情加重的危險。