要想擁有一雙美腿，光靠飲食控制是遠遠不夠的——控制飲食固然能讓脂肪減少，但可沒辦法雕塑美麗的線條哦！通過飲用龍荷山茶可以幫助減少腿部贅肉，不過，瘦腿的基本功：針對性的運動，千萬不能丟棄！
方法/步驟
快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞……這些運動都能有效鍛鍊到腿部，減少脂肪、美化線條。如果你想變成美腿女王，可一定要培養一種美腿運動習慣哦！
很多人擔心運動會使小腿變粗，但這並不是你不運動的原因。事實上，女性並不容易形成大塊的肌肉，除非做高強度的運動，或者運動後肌肉沒有被充分放鬆。
只要每天堅持做這些運動，其實腿部肌肉，還是可以很快瘦下來的。
注意事項
有氧運動進行30~60分鐘，是比較合適的運動強度。