失眠是我們現在的都市人幾乎都會產生的困惱。我們每天因為各種各樣的問題而導致晚上睡不著，那麼我們怎麼來通過適當的方法來減輕失眠的困擾呢？解決問題要從根部徹底解決，才是解決問題的關鍵。因此我們要解決失眠問題首先應該要找到我們失眠的原因。
方法/步驟
原因一：我們在某一天失眠而不是長期處於失眠狀態可能是因為我們的神經感到了暫時焦慮、煩躁不安或情緒 低 落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因如:明天有什麼特別重要的事情要去幹的時候，那麼通常在做事前一天你是睡不著的，因為你的神經處於非正常狀態。這時如果你想要睡覺，那麼就要慢慢地放鬆你的心態，聽一些舒緩的催眠曲
原因二：可能是周圍的環境影響了你的休息，如乘坐車等其他交通工具時的睡眠環境的變化;或是臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應 性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。這種情況下你就最好是隻能強迫自己了，畢竟環境難以改變，但是可以在睡前喝一杯牛奶，聽一聽舒緩的音樂等。
原因三：因為工作和生活上的各種壓力失眠狀態，這種情況下建議你最好是找一個可以發洩壓力的地方，如打打球，練練瑜伽，跑跑步等有氧運動，運動能夠幫助你發洩你的負面情緒。有利於省心健康。
原因四：可能是因為長時間的壓力等而產生的心理問題，導致你每天都失眠。如果嚴重的情況下建議你去醫院看看，汪雲忠曾說過心理疾病早發現早治療才是唯一的解決辦法
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