愛愛是性生活中的重要角色，也是維持夫妻感情的基礎，但是如果男人在出現在性生活中早/洩的情況，那麼夫妻生活一定不會和諧。夫妻如何才能維持和諧的愛愛?提高有質量的性生活。
有質量的性生活是指夫妻雙方在愛愛過程中和諧，均能出現性高潮，共同獲得性快感，得到性滿足。和諧的建立，是由夫妻雙方的感情狀態、積累性經驗、默契合作共同完成的。每對夫妻均有可能形成自己的和諧方式。有了和諧的愛愛，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。怎樣過好性生活？我們來看科力昂專家的解讀。
牢固的愛情是基礎
愛情是性生活的基礎，沒有愛的性生活必然是不和諧的，儘管夫妻雙方的年齡、職業、體質、氣質、文化水平、性格、思想意識和行為特點有所不同，且在性意識和性反應上有所差異，若能建立真摯、忠誠、尊重、體諒和平等基礎上的夫妻關係，就完全有可能彌補彼此間的差異和不足。
需明確的是，每一次的性生活，不論是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但進行性生活是必須夫妻雙方均是自願的。性生活，夫妻雙方並無主從之分，不能認為“妻子必須滿足丈夫”，也不能認為“丈夫必須滿足妻子”，夫妻雙方更不能抱“應付”態度。綜上所述，和諧的性生活來自於牢固的愛情和感情，這是非常重要的。
健康的身體和良好的精神狀態
性生活是由神經內分泌調控並通過男女生殖器官完成的複雜過程，同時還伴隨心率增快，血壓升高，呼吸急促，肌肉不時運動，大量消耗熱能，需要健康的身體和良好的精神狀態才能勝任。若在身體健康狀態欠佳或精神萎靡不振時進行性生活，性功能極易出現障礙，難以獲得和諧的性生活性滿足。
掌握規律，相互體貼配合
已知男女的性功能有明顯差異，要想達到男女性和諧，必須解決“男強女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的性衝動處於潛伏狀態，男性理應調動女性性慾，做好愛愛前的愛撫準備，夫妻雙方要採用溫柔的語言，甜蜜的親吻，親密的擁抱，輕柔撫摸女性陰蒂、乳房、乳頭等性敏感區，充分利用視覺、聽覺、觸覺，激發女性性慾啟動，使女性動情，待女性有愛愛要求後再進行，使男女能夠同時或相繼達到性高潮。男性射精後處於消退期要繼續擁抱女性一段時間，充分愛撫，相互交談，使女性獲得心理滿足。
善於排除心理因素干擾
人類的性生活不同於動物，最重要的區別是受中樞神經系統調控，能夠排除心理因素干擾，必須做到夫妻雙方在心理上處於平等地位。心理平衡，互相信融，真誠相愛，是性生活和諧的首要心理因素。
性生活是合法的，文明的。性生活應該在適宜的環境進行，如臥室應該安靜，少有干擾，白天有窗簾使室內光線柔和，晚間應用度數小燈光。床鋪應舒適，床上用品要乾淨，儘量選用自己喜愛的款式和顏色，適宜的環境為愛愛前的愛撫創造條件，是性生活和諧的重要條件之一。
選擇適當的時間有適度的次數
在何時進行夫妻最恰當，性生活次數多少最有利於健康，至今尚無統一說法。
多數學者認為性生活最好選擇在晚間入睡之前進行，以便能有充分恢復體力的時間。但也有學者提出，入睡前正是全日工作後身體最疲乏之時，但選擇清晨起床前進行性生活，確實不適宜。因性生活之後必然感到疲勞，可能會影響白天的工作效率和學習效果。
在性的問題上，不管是男性還是女性，都不要被一種行為模式所束縛，堅持所謂地男性氣質或女性氣質，男性可以更溫柔、體貼，而女性則可以表現得更為主動、積極，這樣在性生活時男女就更容易獲得滿足。