如何把籃球打好?

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籃球可以說日常生活常見的球類運動,不僅看的人多,而且打的人也多,但是如何打好籃球呢?

定位

每個人做每樣事情首先應該要先了解自身的情況,然後才會事半功倍。打籃球也一樣。比方說:在戰場上,可以分為前方衝鋒的,後方掩護的,再是後勤通訊的。

那麼籃球可以分為以後幾個位置:中鋒、前鋒、後衛,再細化的話前鋒可分為大前鋒和小前鋒,而後衛可分為得分後衛和控球后衛。

無論正式比賽還是業餘活動,我相信一場比賽都離不開上述的角色,每個角色在球場上都有著舉足輕重的作用,所以要打好籃球,首先要了解自身的情況,最大限度的發掘自己的潛力應該運用在球場上的哪個位置。

位置介紹

相信每個人現在都有自己心目中的定位了,那麼就簡單的介紹一下每個位置。

中鋒:

對身高有一定的要求,主要負責籃板球,籃下攻防,好的中鋒不僅在於攻防兩端的表現出眾,而且還要給隊友打來得分機會,多給隊友擋,籃下震懾力夠強,吸引火力,敵方包夾,給外線製造機會,也是相當不錯的。

大前鋒:

可以說的球場上的藍領,主要搶籃板(適合衝搶),內線卡位,不同與中鋒的是,大前鋒在球場上應更靈活,跑動的範圍要比中鋒廣闊,射程範圍也比中鋒略遠,對身高需有一定的要求,畢竟還是以內線為主。

小前鋒:

小前鋒可以說其他4個位置會的他都會,技術比較全面,運球、傳球、上籃、投籃樣樣精通,個人認為小前鋒更像攻兵式的球員,畢竟自己14年的籃球生涯裡,主要都是擔當這個角色,我的方式就是突破突破再突破,突破可以給自己製造機會的同時,還能擾亂對方的防守,給隊友製造機會。比如NBA現役著名球員——勒布朗.詹姆斯。大家可以在網上看看他的相關視訊。

得分後衛:

顧名思義,得分!得分後衛的主要得分手段是投籃,“射程”與“命中率”是得分後衛的關鍵字。一名好的得分後衛不僅精通投籃,而且還能運球上籃和傳球。

控球后衛:

這個位置關鍵就在“控”一字。控球后衛可以說得上是球場上的軍師,一切進攻皆出自於控球后衛。其主要任務就是進攻時漂亮的傳球,方式時的搶斷。

相關前提

中鋒:(三秒區內的鬥爭)

身高是前提,力量的關鍵,因為現在的球風都偏向硬朗了,籃下如戰場啊,兄弟們,沒有power如何能在籃下站有一席之地呢!如果你有條件,可以到健身房做做臥推什麼的,如果像我這樣的貧民百姓,原地趴下做做俯臥撐還是可以的,或者做做引體向上。不過世上沒有“最”,當遇上比自己力量大的,那不是沒轍了嗎? NONONO! 靈活的腳步和籃下的觸覺可以幫你解決這問題,腳步的話還是可以鍛鍊,但籃下觸覺這就是天賦和經驗了。

前鋒:

大前鋒(彈跳、彈速)

既然說到是藍領,那麼彈跳和彈速,怎麼解釋這兩個方面呢?簡單說彈跳是跳起來的高度吧,那麼彈速就是起跳過程中從地面到最高點所需要的時間,這兩是衝搶進攻籃板必不可少的條件,個人覺得如大前鋒和中鋒不同,更適合衝搶,所以把主要放在腿部力量,這個不過據我瞭解,現在的大前鋒 投射範圍越來越遠了。

小前鋒(全面)

我說說我心目中小前鋒的形象吧,四個字形容“一針見血”,當然主要還是突破這方面說說,突破簡單說就是帶球過人,別少看這四個字,其中包含的因素就足夠多了,首先“帶球”,你要有足夠嫻熟的運球才能保證突破的時候不會丟球或被斷球,其次“過人”,要有一定的速度,當速度不夠還要適合運用力量輔助。 運球的話就是看手對球的觸感了,可以說是時間累積的,有空沒空都可以拍打一下籃球,我以前就是天天都要拍手才舒服,像吸毒一樣上癮,不過現在左手的運球還是欠缺了些,呵呵。其次就是速度和力量的鍛鍊咯,兩者之間的關係也可以用一個詞命名,那就是爆發力!我的平民鍛鍊方式就是快速的做俯臥撐,非常有效。我一秒種可達2至3個15個一組,剛開始每天5組,一組間隔2分鐘,現在還在鍛鍊,一天8至10組。

後衛:

得分後衛(投射)

剛說到射程和命中可以證明一個得分後衛,那麼簡單說你用手射球,那麼關鍵就在你的手,也稱之為手感,14年的籃球生涯見過不少的投射方式,不過我覺得手腕和手指是一名射手必須鍛鍊的地方,手腕的話可以通過提重物鍛鍊,保持手臂不動的情況下,運用手腕將重物提起,一開始不建議提太重,慢慢來效果更好,手指的話,我個人還是做俯臥撐,不過這次是將十個手指拱起來做的。

控球后衛(運球、傳球)

上面說到“控”一字,不單單對球的控制,更注重對場上氣氛的控制,控球的話還是離不開手與球的觸感,還是多多拍球就會有幫助,不要看那些高手花俏的運球就盲目去學習,他們也是離不開這個拍球的基礎的,一定要知道這些都是好的基礎鍛造出來的。傳球則需要良好的視野,一個漂亮的進球往往離不開一個美妙的傳球,就好比鮮花與綠葉的關係。

總結

其實說了這麼多,個人認為要做好一件事情,三分鐘熱度,半途而廢是絕對不行的,瞭解自己,找對位置,持之以恆,即使成功還是離你很遠,但你們之間的距離是不停的在縮短的!

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