冬季天乾物燥，是便祕高發的季節。便祕不僅會使我們的腹部變的臃腫難看，影響行動，還會使我們的皮膚變得粗糙油膩。倘使便祕不及時治療，糞便長期積累在腸道，還會產生大量毒素，嚴重危害我們的身體健康。那麼冬季怎樣治療便祕呢？冬季治療便祕的方法有哪些？我們一起看下文介紹。
方法/步驟
大量飲水。
冬季天干，一定要大量喝水補水，平均兩小時一杯水即可。確保是溫開水，不要喝過涼或者過燙的水。
多吃綠葉菜。
綠葉菜不僅可以補足我們身體所需要的各種微量元素，還可以有效緩解、治療便祕。冬季常見的綠葉菜如油麥菜、菠菜、茼蒿、空心菜、大白菜等，都是不錯的。每天確保吃一次，就可以有效治療便祕。
適量吃主食，多喝湯汁。
冬天人們的室外活動量不是很大，所以主食不用吃太多，保持七八分飽就行，但是要多喝湯汁，補充身體所需的水分，滋補腸胃。
多運動。
運動是促進新陳代謝的重要手段，而冬季由於氣溫低，室外寒冷，導致很多人都不願意出來做運動，而治療便祕，改善身體狀況，就必須克服惰性和寒冷，到室外做一些運動，如晨跑，騎車，打羽毛球，跳舞等都是不錯的運動方式，不僅可以緩解便祕，還可以強身健體。
腹部按摩。
平躺在床上，雙手食指按壓肚臍下方一寸處，先順時針按摩揉壓五十下左右，再逆時針按摩揉壓五十下。可以有效緩解便祕。
到醫院找專業大夫治療，忌擅自用藥。
如果便祕情況嚴重，通過以上幾種方法都不能湊效，建議及時到相關醫院進行治療，千萬不要自己擅自用酚酞片治療便祕。因為引起便祕的原因是很多的，必須對症下藥，才能藥到病除，更好的保護我們的身體。
