說到減肥，每個女生都睜大了眼睛，減肥毋庸置疑，與吃有關，不僅要注意飲食，而且有些飲食對於減肥卻是有著幫助的，吃對食物，也能有助於您減肥哦，下面小雪向您介紹，飲食必備的幾種食物。
方法/步驟
蘋果
蘋果可是美容聖品，也是減肥聖品，如果您想減肥，蘋果必不可少，因為蘋果裡含有的蘋果酸可以促進消化，每天早上堅持吃一個蘋果，堅持半個月，您的身材會有明顯的變化哦，蘋果建議飯前半小時吃，這樣效果更好，親愛的美女，減肥，就要愛上吃蘋果。
豆漿
豆漿最好是黃豆豆漿，豆漿中含有豐富的維生素和植物蛋白，可以保障減肥人一天的營養，同時，豆漿還能通大便，對於一些便祕性肥胖的人而言，豆漿減肥功效尤為有效哦。
薏米
很多人會懷疑減肥與薏米有什麼關係，這個你就有所不知了，將薏米熬湯，一個小時後就可以喝了，薏米具有去水腫的效果，喝過薏米水你會發現你的小便次數多很多，尤其是對於一些水腫型肥胖的人，薏米尤為有效。
脫脂牛奶
很多人會質疑牛奶與減肥的功效，牛奶中含有豐富的蛋白質，想減肥早餐就應該攝取足夠的 蛋白質還維持一天的代謝，不然的話會形成敏感體質，一吃就肥，這裡建議你喝脫脂牛奶，既有蛋白質的攝入，又避免了脂肪。
白開水
如果你是個不愛喝水的人，減肥一定要養成良好的喝水習慣，早上清晨一杯白開水，上午兩個小時喝一升水，下午一升，晚上儘量少喝水。白開水當然是0卡路里，白開水可以促進身體循環，想減肥一定要戒掉飲料，養成良好的喝水習慣哦。
