三明治是通過英文單詞Sandwich音譯的，是一種典型的西方食品，因為吃法簡便，既營養又美味，因此備受人們喜愛。每天清晨，一塊三明治，加上一杯鮮奶，這無疑是一份大家都垂涎的早餐，讓一天充滿正能量。
食材食譜熱量：3911(大卡)
主料 吐司2—3片雞蛋一個培根若干片黃瓜半截
輔料 丘比沙拉醬（香甜味）若干
方法/步驟
把雞蛋和培根放進鍋裡，加少許油，煎熟。培根比較薄，注意不要焦。
用刨絲器把黃瓜刨成絲，把黃瓜絲瀝乾，根據個人喜好添加一定量的香甜沙拉醬，攪拌均勻。（個人建議使用丘比沙拉醬，而且要使用香甜味的，味道更佳）
在吐司片上塗抹一層沙拉醬，依次鋪上培根、雞蛋、黃瓜絲。全部鋪好之後，沿對角把它切成三角形。（至於用2片吐司還是用3片吐司嘛，根據個人喜好決定）