秋季保持臉部水分的寶貝?

在秋天的時候總是會想到“天乾物燥，小心火燭”這句話，那是因為在秋天的時候真的是很乾燥的，在秋天怎麼才能趕走乾燥，保持身體水分和臉部的水分的不流失呢？食補是個不錯的選擇。

工具/原料

百合

紅薯

枸杞

大棗

方法/步驟

百合。百合含有豐富的蛋白質、脂肪、秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。百合有止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的功能。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，能提高免疫力，還可抑制腫瘤的生長。將百合洗淨、煮熟，放人冰糖冷卻後食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

紅薯。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。另外，紅薯還是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

拘祀。構祀子具有補益肝腎、潤肺止咳的功效，可用來治療頭暈目眩、腰膝痠軟、虛勞咳嗽、糖尿病(輔助治療)、視力減退等。構祀根(中藥稱為地骨皮)有清虛熱、平肝息風的功效，煎煮後飲用，能夠降血壓。構祀茶則可治療體質虛寒、性冷淡、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、眼疾、掉髮、口腔炎等。體質虛弱、常患感冒、抵抗力差的人最好每天食用拘祀子。

大棗。大棗性味甘平，人脾胃二經，有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。藥理研究證實，大棗有保護肝臟、調節血脂等作用。不過，大棗雖然味甘、無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其體內有溼熱者，多食會出現煩熱口渴、胃月長等不良反應。