快來選選適合你的減肥方法吧，簡單易學~
方法/步驟
【不同型別肥胖對應的減肥茶】
①節食者喝烏龍茶；②浮腫者喝薏仁茶；③壓力造成便祕喝荷葉茶；④節食便祕喝決明子茶；⑤漲氣者喝大麥芽茶；⑥消脂喝檸檬茶；⑦積食喝普洱茶；⑧護胃喝玫瑰花茶；⑨清火排毒喝菊花茶；⑩油膩喝陳皮茶；?食肉者喝山楂茶；?利尿降脂酸溜根茶。
【七種食物颳走贅肉】
①蘋果：排出體內宿便積水；
②木瓜：整理腸道助消化；
③芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；
④冬瓜：內含丙醇二酸，利尿清熱；
⑤薏仁：降低血脂血糖；
⑥綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；
⑦紅棗：促進腸胃蠕動，降低膽固醇。
【強效瘦下半身，空中自行車減肥法】
①每天睡前蹬100下，固定的節奏，速度適中；
②蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然後慢慢放下；
③做完以上動作，腿會有些痠麻，要進行適度按摩。
【床上做10分鐘減肥運動】
①手指梳頭一分鐘；②輕揉耳輪一分鐘；③轉動眼睛一分鐘；④拇指揉鼻一分鐘；⑤伸屈四肢一分鐘；⑥伸屈四肢一分鐘；⑦輕摩肚臍一分鐘；⑧收腹提肛一分鐘；⑨蹬摩腳心一分鐘；⑩左右翻身一分鐘。10分鐘減肥運動，讓你擁有健康好身材。
【簡單美腿術，睡覺也能瘦大腿】
美腿其實非常的簡單，只需要改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
【1分鐘瘦臉指壓法】
編輯解析：按壓臉頰上的穴位，可活化臉部的肌肉、緊緻肌膚，使臉部輪廓更小巧。
方法：以中指為基準，與食指和無名指隔開1CM距離，放置於瞳仁正下方的顴骨下緣處，向頭頂中心斜向上按壓8秒，重複3次。按壓力度不要過重，注意勿使指甲傷到肌膚。兩側臉頰可分別進行。
【如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長】
臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿開啟與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。
【減肥食品即使多吃也不胖】
①腸胃清道夫——木耳；②超低熱量能手——冬瓜；③燃脂瘦身高手——口蘑；④低卡高纖冠軍——綠菜花；⑤代謝多餘脂肪的行家——土豆；⑥零熱量美食——海帶；⑦好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋；⑧吸脂專家——凍豆腐；⑨最佳早餐瘦身品——香蕉；⑩瘦身大餐—魚。
【黃瓜減肥排毒功效】
編輯解析：黃瓜含有豐富的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
【睡前美體操腰圍臀部瘦身操】
步驟①：立起單腿膝蓋，此時應保持身體筆直，雙臂呈八字形展開，放置於身體兩側；
步驟②：緩緩向外側放到直立的膝蓋，儘量貼向地面，腳底緊貼住伸直的另一隻腿；
步驟③：將放倒的膝蓋恢復直立，再伸直膝蓋，使腿呈筆直狀。如此這般，再換腿練習，左右交叉進行，各五次。
【常吃蘋果的六大好處】
①吃蘋果能減肥：不含脂肪也不含鈉；
②蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症；
③天天吃1個蘋果還能防止中風；
④蘋果內含多種有效預防心臟病元素；
⑤多吃蘋果能預防骨質疏鬆；
⑥蘋果能中和人體酸性物質。
【沐浴瘦臉法】
每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘最佳。同時高溫沐浴是最佳的瘦身方式哦，試試吧。
【彈珠瘦臉法】
早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾，用手輕輕的把臉上的水拍幹。拍幹以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡的肉多就滾哪裡，一個月不到肉肉就自動消失啦。
【飲食瘦臉法】
日常三餐中多吃那些能夠消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。假如臉是因肌肉碩大引起的胖胖，就請斷絕口香糖、甘蔗等錘鍊咀嚼肌的食品，由於它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩哦。
【小勺4步瘦臉】
①按走雙下巴握住勺把，勺子尖沿著臉部兩側輪廓按摩；
②防肌膚下垂嘴角面板開始到眼周，輕輕由內而外滑動；
③舒展表情紋把勺背緊貼面頰上向上滑動，到顴骨處輕揉一下；
④淋巴排毒從太陽穴往下順著臉曲線按到耳垂後凹陷處，和順延的頸部線條。
【減肥最快最有效】
每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多。PS：此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效）。
