現代生活飲食不正常,缺乏鐵質;吸菸飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍,怎麼辦呢?小編支招幾個小妙招,讓你黑眼圈無所遁形,美眼重新回來吧
淡化黑眼圈食譜一:黑木耳滾豬肝湯
中醫認為如果過度疲勞,夜眠不酣,就會容易出現肝失疏洩,脾運不力,氣滯血瘀的症狀,眼睛周圍會出現黑暈,經常適當飲用此湯,有助干預防以上的症狀出現。
淡化黑眼圈食譜二:桂圓蓮子粥
這道粥養血補虛,防治黑眼圈,補益身體,預防黑眼圈症狀的發生。
將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗乾淨,蓮子肉去心,保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內,加適量清水,用猛火煮至水滾,然後改用中火繼續煮至糯米開花成稀粥,加鹽調味。
平時多吃雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶,這些食物都會對眼睛有很大的幫助,芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的ORGNITU維生素E,從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀髮黝黑靚麗,又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋,是神奇的補品,大家不妨多吃芝麻糊,也是比較好的。
淡化黑眼圈食譜三:蘋果生魚湯
這道蘋果生魚湯可以預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋,還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養顏,颳走腸道的汙物。魚類的不飽和脂肪酸既不讓你長肉,又讓你頭腦靈活記性好。
做法:生薑去皮切片,紅棗去核,瓦煲內加入適量清水,用勐火煲滾;然後加入生魚,蘋果等全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右,加入鹽調味即可。每日兩次,早晚飲用。
淡化黑眼圈食譜四:醪糟枸杞燉芋頭
枸杞不僅被用於防治糖尿病、高脂血症、肝病及腫瘤,對防治眼疾更有特殊的醫療價值。原來,枸杞中含有大量胡蘿蔔素,進入人體後在人體酶的作用下,可以轉化成維生素A,維生素A向來被看做保護眼睛、防止視力退化的特效維生素,由此可知枸杞對眼睛的保健功效。芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素。這些物質對人體有—定的營養價值。
做法:枸杞子洗淨,用清水稍加浸泡,將兩碗水倒入寬口鍋,放入枸杞子,煮10分鐘;倒入醪糟煮開,放入切好的芋頭和冰糖,待冰糖融化即可關火食用。
淡化黑眼圈食譜五:枸杞豬肝湯
枸杞和豬肝都有利於眼睛的保護,煲湯喝能清熱,消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
做法:清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。