很多朋友在早晨起床後，通常很難馬上清醒，尤其是早起的時候，睡眼惺忪，甚至腦子一片空白。很多人可能會選擇咖啡、涼水等興奮刺激性輔助物品來達到目的，效果雖然有了但這對你身體不健康。現在我就分享一個小經驗，可以讓你不用任何外加輔助劑健康科學地快速清醒。
工具/原料
舌頭舔口腔上顎
洗澡
壓腿
倒立
音響（聽音樂）
方法/步驟
正常情況下，人用舌頭舔口腔上顎時候會很癢，尤其在早晨起床後，身體處於虛弱狀態時效果更明顯，由於收到口腔的溫和刺激很容易讓大腦迅速清醒。
早晨的洗澡完全和晚上洗澡感覺不一樣，在早起虛弱發睏時，有一次熱水澡享受，可以消除你起床後的疲勞感，會有煥然一新的充電感覺。
早起後，睡眼惺忪來一下韌帶刺激，絕對給你一個觸電的感覺。一般採用正壓和側壓，腳架在與自己髖關節同樣高度的地方，力度稍輕，循序漸進。
倒立可以快速讓大腦充血，達到提神醒腦作用。每天的倒立還可以給自己塑身，打造漂亮的形體。為了保證時間，多采用靠牆倒立，更好的保證動作的協調完整同時也降低動作的難度，適應大眾。
起床後打開音響，聽一段乾淨清新的音樂，淨化你一天的心情之餘還可以讓你快速清醒。此法溫和簡便在你刷牙洗臉時進行，省時省力。
注意事項
早起時人體比較脆弱，且在沒有準備活動情況下，儘量減小運動幅度，又慢到快，循序漸進。
不宜長期使用咖啡、冰水等刺激性的東西進行補液，雖可到達效果但對身體有損傷
音樂不要採用吵雜、蹦迪、悲傷等負面元素，選擇輕音樂、小清新的歌曲等有利於一天的好心情，長期聽也會讓你性格開朗。