如何早上起床立刻清醒?

在這個起床靠毅力 洗澡考勇氣 平常哪些百十斤 現在拿不下幾千克被子的早上如何讓你快速起床清醒

工具/原料

涼水

咖啡

葡萄糖

鬧鐘

方法/步驟

都市快節奏的生活 如果你每次要感到快上班才起來，起來後腦子又是渾渾噩噩 天無精打采 哈欠連天的樣子 很是影響形象 你要是一個萬眾屬目的人物 你就完了 今天小編就叫大家一個快而有效的妙招

在起床後我們先用開啟窗戶 狠狠的深呼吸幾口新鮮空氣 然後用涼水反覆沖洗3次以上，痛痛快快的淋幾下 保證清晰一半 然後在用熱水繼續你接下來的日常護理

在熱水清洗的途中 我們泡上一杯暖暖的咖啡 ，讓咖啡濃郁的香醇喚醒你早上的味蕾從而刺激喚醒大腦；

接著如果你的時間允許，我們不妨做做室內運動 活動活動筋骨 小時候的健身操不錯哦 ‘左三圈，右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭........’(*^__^*)

最後就是我們的早餐了 一杯牛奶或白開水 一個煎蛋 一些麵包就好了；

溫馨提示：

一份營養的早餐用該包含四大類食物：

1.穀類；（饅頭 麵條 麵包 玉米和米飯）

2.蛋和肉類；（富含蛋白質的食物即可）

3.奶類；（注要補鈣）

4.蔬菜水果類：（微量元素）

注意事項

涼水，咖啡

營養早餐的搭配