乾眼症是近年來相當常見的眼科疾病,有年輕化的趨勢,可能與長時間在電腦前工作、長時間看電視有關。
造成乾眼症的原因主要有兩種:一種為眼內的淚液道狹窄或者淚液道阻塞,致使淚水流出減少而眼乾。另一種為長期使用電腦,電腦顯示器所放射出來的輻射加上眼內血液循環急促,引起眼內灼熱而蒸發淚水,日久成乾眼症。所以特別提醒大家,別讓自己的眼睛太過疲勞,以免引起眼睛乾澀、視力下降,甚至患上乾眼症。下面介紹一些簡便易行的方法可以有效緩解眼乾症狀。
方法一:熱毛巾敷眼睛10分鐘。專家提醒:熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
方法二:打呵欠.含酸梅。專家提醒:利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
方法三:溫水沖洗眼睛。專家提醒:注意保證水的清潔,否則不夠潔淨的水也會導致眼病。
方法四:中醫茶療。陳志謙認為"目為肝候,若勞傷臟腑,肝氣不足,兼受風邪,使精華衰弱",可以用桑葉、枸杞、菊花等組方為菊杞茶(陳志謙方)這種中醫經典組方茶,堅持做茶長期飲用,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊杞茶。
方法五:做過眼保健操的都知道.在眼睛周圍這一塊按摩完之後,會有一個動作,就是按摩腦後面。很多人只知道這樣做,卻不知道為什麼,其實這就是在刺激腦後的風池穴。因為風池雖然位於腦後,但它是膽經上的穴位。肝膽相表裡,肝又開竅於目。所以,風池穴雖然在腦後,卻是緩解眼睛酸澀、幹脹的好穴位。(完)