現在杜多數人都很注重養生，那麼養生到底需要什麼那，你是否買了一大堆的養生食品，那些真的有用嗎
方法/步驟
睡眠
擁有良好的睡眠對於養生是非常重要的，一些女性要想有一個健康美麗的身體，就一定要做到早睡早起，儘量在晚上10點之前睡，這個時期有利於血液循環，更好地完成新陳代謝
觀念
對於養生你必須要有正確的觀念，不可胡亂切信一些未經考證的說法，有了正確的觀念，你的目標才會明確，才能在養生上作出正確的行為
氣血
光看你的氣血就能反映出你的健康狀況，紅棗，桂圓等食品你要經常食用，燕窩是很滋補的，他可以增強身體抵抗力，以及有美顏，抗皺的功效，也可以多食用
養心
養心是進行養生中不可缺少的一部，首先，你要做到靜心，管理好自己的情緒，擁有一個好心態，切勿過於傷悲
運動
運動可以加強體質，延長壽命，這也是一種養生方法，你要保持每天散步一小時或半小時左右，健美操對身體塑形是很有用的，登山，瑜伽等也很有用
飲食
養生時最好不要吃涼性食物，對於脾胃不好，夏天時，要記得少吃那些冰冷的食品
注意事項
要正確養生