有很多同學高考時會緊張，會影響發揮，今天大科院老師就教大家幾個方法。
方法/步驟
1. 科學分配考試時間
理科綜合三科合一，按分值分配，生物需20-25分鐘完成，化學需50-55分鐘完成，物理需要1小時完成，剩下的10-15分鐘為機動時間，這是最合理的安排。
2.做題順序
如果自己比較自信，就從頭到尾做；如果不自信，就可以有選擇的先做自己擅長的。一般情況下，各科都不太難。只是因為有的學生在前面用的時間很多，後邊相對簡單一點的題沒有時間做。而後面多是大分值的題。這屬於時間安排上的失誤。而有的題時間再充裕，也不一定做出來，這就應該主動地放棄，給可做出的題騰出一點時間。做題順序有幾種，如，先做各科簡單題，再做難一點的，但是儘量不要分科做。因為讀完一個題後，才能知道是哪一科的題，如果不想做，放過去，做下面的題，但是回過頭來再看剛才這一題的時候，還得從新熟悉，那麼讀題就浪費了時間。所以只要挨著做題就行。
3.選擇題怎麼做
雖然是“選擇題”，但重要的不是在“選”，不是看著選項去挑。應該明白選項對，為什麼不對，改成什麼樣子就對了。養成推導的習慣，掌握過程，要知道是“因為是怎樣的，所以才怎樣的”。做選擇時，不要輕易地把生活經驗往物理題上套。應該用物理規律往物理題上做。 選擇題是做出來的，不是選出來的。 I卷的選擇題最好按順序做。速度不宜過快，對於沒有把握的題隨時標記，以後複查。
審題要細，對於選項是定還是否要有根據，充分利用單選的特點，用好排除法和推理法。選擇題做完後，對部分試題要進行復查。由於開考時心理因素的影響，前三題往往錯誤率較高，必須複查；其他加標記要複查的題，若沒有充分理由說服自己，最好尊重第一印象。複查後及時塗卡。Ⅰ卷總用時50至60分鐘為宜。
4. 二卷如何做
Ⅱ卷的非選擇題最好採用按順序做與先易後難相結合的方法。先把自己有把握的題儘量一次性做好，再逐一攻克難度較大的題。認真閱讀時，要看見、看懂每一句話，關鍵的每一處提示，可做簡單的勾畫。仔細審題時，要通過觀察、對比、分析、推理、綜合，弄清試題的考查意圖。書寫要規範，表達要清楚。在做好會做的題的基礎上，關鍵是處理好半會半不會的試題，儘量爭取多拿分，哪怕只寫一個方程式或公式。對於從來就不會的題(或某幾個小問)，果斷捨去。 注意物理：從容易題入手，從有把握的題入手，儘量不在一題上耽擱過長時間。在時間緊的情況下尤其注意審題，在審題上多花些時間是值得的。高考是選拔人才的考試，試題就得有坡度，解析就應有層次。所以在試卷解析過程中應力求條理清晰，因果明瞭，有理有據有結果，充分展示其思維過程。這一點是我們學生最缺乏的，往往把計算論述題做成了填空題、選擇題，以為有結果就會有高分。從歷年閱卷情況看從來都是，分點、分步、分層給分，僅有正確結果肯定得不了高分，甚至不一定能得分。
對於理綜試卷，由於它包含三個學科試題，所以在考場上一定要考慮好時間分配，選擇題大約安排50～60分鐘左右完成，非選擇題大約安排90～100分鐘左右完成為宜。做題時，對容易題力求全對，中檔題少丟或不丟分，五分鐘找不到答題思路的難題可暫時放一放，不要耗費大量時間，以免影響去做其它題。要把每次考試都當成實際的演練，找到自己理綜考試的問題所在。至於先做哪個學科可按自己習慣，也可先答自己的優勢學科及基礎試題，不要在某一道難題上停留時間過久，使本來會的題目由於時間分配不好或者答題技巧掌握不好影響到理綜成績。
5.抓規範，減少主觀失分
在近幾年的高考中，有一部分學生由於粗心大意或書寫不認真、不規範導致的失分不在少數。因此，在後期的訓練中，教師要指導學生規範答題，解題步驟合理，資料分析處理得當，語言表述嚴密，邏輯性強，書寫整齊清晰，給閱卷老師形成良好的印象。高考解題不規範是參與高考評卷的老師時常議論的話題。這也是非智力因素造成失分的一個主要原因。具體表現為：文字表達不嚴謹，分子式書寫不規範，解題步驟不完整，邏輯推理不嚴密，計算結果不準確；書寫潦草，塗抹太多等等。培養學生冷靜思考、沉著應試的良好心理素養，遇到容易題不產生大意的心理，遇到難題也不產生緊張心理，一步一步分析，達到解決問題的目的。過難的題要敢於捨去。