香蕉能夠潤腸通便，許多女人都喜愛的生果。不過你曉得香蕉其他的美容成效嗎?其實香蕉不只好吃，還有很好的美容瘦
身作用。香蕉美容，你想試試嗎?
香蕉的養分價值：
香蕉的養分十分豐厚，每百克果肉中含碳水化合物19、5克、粗纖維0、9克。這樣許多的碳水化合物、膳食纖維等能夠防
癌抗癌。別的，香蕉富含許多糖類物質及其他養分成分，可果腹、彌補養分及能量。香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有
按捺作用，可消炎解毒。香蕉富含恰當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲乏的作用。
香蕉的五大優點：
方法/步驟
香蕉可果腹彌補能量
不吃早餐的人其實有不少，而一天的生機來歷，又是早餐，因而具有當即性、且能長時辰堅持能量的香蕉，便成為最適合
當早餐的食物了。香蕉簡直富含一切的維生素和礦物質，因而從香蕉中能夠很簡略地汲取林林總總的養分素。
吃香蕉可治療憂鬱症
有乳腺增生的患者，醫師一般會主張往常多吃香蕉，讓個人心境振奮點。這是為啥呢?由於香蕉富含一種物質，能幫忙人
腦發作5-羥色胺，使人心境變得振奮酣暢。香蕉有“高興食物”之稱，憂鬱症患者，往常多吃些香蕉，可削減致使心情低
落的激素，使失望的心情逐步不見。
香蕉可護膚美容
香蕉不只能夠用來吃，還可用來做面膜，或許你也跟我一樣有用香蕉和酸奶做面膜的閱歷。香蕉面膜的做法很簡略：香蕉
半隻，搗泥加恰當牛奶(酸奶也行)，調成糊狀，敷在臉上。堅持15～20分鐘後洗去。可使面板清新潤滑，並可去掉臉上座
瘡，淡化斑駁。
巧用香蕉可解酒
香蕉有清熱、滑腸、解毒的作用。香蕉解酒也要依據酒後紛歧樣的醉酒反響，挑選紛歧樣的辦法吃香蕉，最棒少喝茶，防
止對安康構成影響。
解酒止渴：香蕉3至5根，酒後生食;
酒後煩熱：香蕉研碎參與溫水、加糖調服;
酒後頭痛：香蕉一根50克，水煎服代茶飲;
酒後胃熱心煩：香蕉皮切成條狀60克水煎，加糖恰當飲服。
吃香蕉有助於瘦身
香蕉儘管比擬甜，但它的卡路里並不高且富含食物纖維!一根毛重約100克的香蕉只需87卡的熱量，與一餐的白飯量(150克
220卡)比起來，只需一半以下的低卡路里。別的，香蕉中澱粉含量很高，所以很簡略飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類
需求一些時辰，因而不會發作過多的能量堆積。
