酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過酸奶減肥不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身效果！今天小編就將經驗整理與大家共同分享。
方法/步驟
蘋果+酸奶 吃蘋果既能減肥，又有助於消化。把蘋果和酸奶用來代餐效果就更好了！首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶味道清新，能給人帶來一種愜意的享“瘦”！
黃瓜+酸奶 黃瓜本身也是很好的減肥美容食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強。並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感覺餓了的時候就食用黃瓜和酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料（參照第一條），味道超讚哦！喜歡動手的MM也可以嘗試不同做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
紅糖+酸奶 紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可食用。這樣的喝法可以改善腸內環境，緩解便祕，還有助於體內脂肪燃燒，達到減肥效果。
木瓜+酸奶 木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容、減肥、豐胸的佳品。愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。
香蕉+酸奶 香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低，又含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也很多，是相當好的營養食品。
乾果+酸奶 酸奶是低脂低卡食物，食用時每天配上80克左右的乾果是最好的。乾果與酸奶結合，不僅能減掉體重，解決肥胖問題，還能治療便祕。建議將乾果剪好後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。每天一碗，作為早飯來吃最佳。
紅酒+酸奶 紅酒能美容，酸奶能通便。二者結合就能起到治療便祕的效果。因為便祕會使身體機能下降，並且體內廢物得不到排出，積聚於體內，嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，使體內廢物排出。
