肝臟是人體的重要器官之一，在人體內以代謝功能為主，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等角色，同時肝臟又是人體新陳代謝的重要器官。所以肝臟的健康對於人體很重要。日常人們可以通過積極的參加體育鍛煉來保護肝臟健康。因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
運動一定要選擇好的運動場地，最好選擇寬廣、視野開闊、空氣清新的地方。同時也要選擇好鍛鍊的項目，最好選擇慢跑、快步走、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳繩、游泳等以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動。每天運動1次，持續20－30分鐘，以運動後疲勞感於10－20分鐘內消失為宜。
另外，還可以做一些護肝保健操：
第一步：揉大敦穴
光腳盤腿坐下，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第二步：按太沖穴
盤腿坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第三步：揉三陰交穴
盤腿坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
第四步：推搓兩肋法
雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。