絕對是本人真實經歷的。
還在為你的肥胖煩惱麼，還在為自己喜歡的衣服卻穿不了而痛苦麼，那麼，現在有個好機會來了，還在等什麼，趕緊進來看看吧！以下圖片僅供參考
工具/原料
電腦
日記本
方法/步驟
首先，要想健康的減肥，就要從飲食方面做起，注意：所謂的飲食方面可不是所謂的絕食之類的，而是適當的吃，個人建議早上吃有營養一點的，比如豆漿，饅頭最好不過了，中午可以稍微吃好一點，但千萬不要是大魚大肉的吃，絕對沒效果，也不要吃得特飽，晚餐就輕淡點就好，大概就七分飽就OK啦，不要吃零食，油炸品，還有夜宵，因為這都是肥胖的主要來源。
第二，就是我們每餐吃完，千萬不能立即躺下或者坐著，這樣會讓自己的小腹長更多的肉，應該去散散步，建議20分鐘，也可以做家務活等等，反正不能坐著或躺著。
第三，就是跑步，堅持每天慢跑半個小時就足夠了，既可以強生健體，也會減少一些身體上的脂肪，如果是在早上跑的話，建議跑完就做個讓身體輕鬆的體操，別小看這體操，對身體可是有大大的用處呢，跑完步時，多捏捏腿，防止張肌肉。晚上睡覺前半個小時最好泡泡腳。
第四，如果你每餐吃得米飯特多，也可以把晚餐換成水果，又不增胖，還能提高身體免疫力，建議多吃水果，特別是蘋果。
最後，光光這樣是不夠的，最好是練瑜伽，讓自己不再胖起來，又有氣質，也可以做俯臥撐，別說女生不能做，其實女生做對女生有大大的好處呢，從未練過的，可以從基礎練起，每天練習不得低於半個小時，堅持下去，會有意想不到的收穫哦。
注意事項
一定要堅持，絕對不能吃油雜食品
由於個人體質，這個辦法僅供參考
這是根據本人的親身經歷而寫的，絕對真實，另外，第一次寫的不好，莫見怪