讓每天有所感悟，有所創新，有所事事。要主宰生活，不要被生活所主宰。要懂得生活的藝術才能有藝術的生活。這是更年期症狀女性必須要把握的原則，除了這些之後，緩解更年期症狀的方法有哪些呢？
工具/原料
花生、紅棗、蓮子、豬蹄；女貞子、旱蓮草、大生地
步驟/方法
緩解更年期症狀的食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
緩解月經不調症狀的中藥處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗.在月經乾淨後連續服兩週，到下個月經期完後再服，連續服3個月經週期。
注意事項
巢芝媛小編溫馨提醒，冬季來臨，大家注意新增衣物啊，以上就是緩解更年期症狀中幾個比較常見的方法，效過也是比較明顯，但是要堅持哈！