很多媽咪都會擔心自己臉上會形成黃褐斑，而且已經用過數不清預防方法，可是效果並不盡如人意。哪麼，孕期媽咪黃褐斑吃什麼食物可以預防呢？小編今天推薦幾種食物，幫準媽媽去除可惡的黃褐斑。吃什麼食物去黃褐斑快呢？
方法/步驟
吃什麼食物去黃褐斑快:富含維生素C的食物
除了蘋果、葡萄、橘子和獼猴桃，還有哪些蔬果的食物是富含維生素C的呢?水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C。白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔、青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花；
獼猴桃 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
西紅柿 西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。 孕媽咪還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15－20分鐘後再用清水洗淨，對治療黃褐斑有很好的療效。
檸檬 檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 各類新鮮蔬菜 各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們具有非同一般的美白功效。
方法/步驟2
吃什麼食物去黃褐斑快:富含維生素E的食物
如玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。獼猴桃， 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。
黃豆 大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
牛奶 牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
方法/步驟3
吃什麼食物去黃褐斑快:帶穀皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。如：豆類及豆製品，果仁，堅果，牛乳及乳製品，那些不太重要的或不易缺乏的營養素未列出。
豬腎薏苡仁粥，豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
注意事項
妊娠斑是準媽媽的“專利”，其實不必擔心，產後隨著激素水平迴歸正常，皮膚上色素沉著的顏色會漸漸變淺，最終消失，只有少數人臉上會留下淡淡的痕跡。
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。我的班是吃的詩柏萊才去掉的， 準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很大幫助。